Телеграм каналы про здоровье и спорт

Профессионально о сахарном диабете. Немного глубже, без упрощения, с обсуждением оригинальных вопросов и цифровых решений. Присоединяйтесь! Обратная связь: https://t.me/MDS_Admin

Сообщество трейлраннеров Екатеринбурга: канал объединяет любителей бега по пересечённой местности и обсуждает связанные активности вроде велотрейлов в городе. Здесь делятся маршрутами, впечатлениями от тренировок и анонсами локальных беговых событий.

Практический канал для новичков в беге: здесь разбирают базовые программы тренировок, частые ошибки начинающих и советы по технике, которые помогают начать бегать без травм. Автор отвечает на вопросы подписчиков по теме и следит за отсутствием спама в канале.

Тренер и нутрициолог разбирает биохимию питания: зачем организму щелочная фосфатаза, как замачивание и медленное томление улучшают усвоение белка, предупреждает об опасных БАДах с сибутрамином и делится рецептами для контроля веса.

Любительский канал о беге и марафонах Всё, что вы прочтёте, было использовано автором против себя 🙂 Связь с автором 👉 @alexanderkholod Выдать кудос 👉 https://www.strava.com/athletes/20483667 Лайкнуть фотку 👉 https://www.instagram.com/alex.kholod.run

Личный дневник тренировок и достижений автора, который уверен: посмотрев его канал, вы обязательно захотите заняться спортом. Здесь публикуют личные результаты, наблюдения о процессе тренировок и мотивационные заметки для тех, кто только начинает.

Канал с юмором и советами по питанию и бодибилдингу: авторы сочетают лёгкий, ироничный тон с практическими рекомендациями по тренировкам и рациону. Формат подойдёт тем, кто хочет разбираться в теме без излишней серьёзности и занудных лекций.

Канал сообщества RunninGirls о беге, ориентированный на женскую аудиторию: здесь публикуют бесплатные беговые тренировки, советы по восстановлению и мотивации, истории спортсменок и материалы для подготовки к забегам разного уровня сложности.

Мотивационный спортивный канал для людей, которые любят спорт и ведут здоровый образ жизни. Здесь публикуют вдохновляющий контент о тренировках и достижениях, который помогает не терять запал и продолжать заниматься даже в моменты усталости.

Дневник девушки, решившей на спор пробежать полумарафон. Сейчас рассказываю про волонтерскую работу на ЧС в Анапе

Клуб-журнал для подруг с рецептами правильных завтраков и встречами в Санкт-Петербурге: помимо кулинарной темы, здесь устраивают тематические встречи — от разговоров за завтраком до арт-клуба, книжного клуба и консультаций психолога для участниц сообщества.

Канал об анатомии человека в понятной форме: сложные медицинские темы объясняются простым языком, без перегруженной терминологии. Материалы подойдут как студентам-медикам для повторения материала, так и всем, кто интересуется устройством собственного тела.

Канал нутрициолога Юлии о питании и физической активности: автор рассказывает, как самостоятельно похудела на 12,5 килограмма без голода и жёстких ограничений, и превратила личный опыт в профессию. Подписчикам доступны консультации и разбор причин проблем со здоровьем.

Канал с историями молодого врача о работе в медицине: автор делится наблюдениями из первых лет практики, рассказывает о дежурствах, сложных случаях и постепенном профессиональном становлении, через которое проходит почти каждый начинающий специалист.

Канал научного журналиста и нутрициолога о доказательном подходе к питанию, похудению и здоровому образу жизни: автор разбирает популярные утверждения о еде и диетах через призму исследований, а не расхожих мифов и советов из соцсетей.

Канал о снижении веса с простыми рецептами правильного питания и подборками домашних тренировок. Материалы рассчитаны на тех, кто хочет постепенно менять пищевые привычки и образ жизни без жёстких диет, голодовок и резких, травмоопасных для организма ограничений.

Канал организатора триатлонных и беговых стартов: здесь публикуют анонсы соревнований, информацию о регистрации, советы по подготовке к дистанциям и новости всей серии массовых спортивных событий, объединяющей любителей триатлона по всей стране.

Канал о беговой культуре с анонсами стартов, тренировочными советами и обзорами инвентаря. Материалы рассчитаны на тех, кто заранее планирует свой беговой календарь на сезон и хочет системно готовиться к дистанциям разной сложности.

Канал беговой коммьюнити с новостями забегов, разбором экипировки и мотивационными материалами. Здесь объединяются любители бега разного уровня подготовки — от новичков, готовящихся к первому старту, до опытных марафонцев с большим беговым стажем.

Канал, объединяющий йогу и медитативные практики: здесь разбирают асаны, дыхательные техники и материалы по осознанности. Контент помогает поддерживать баланс тела и психики через регулярную практику, доступную даже без предварительной физической подготовки.