Телеграм каналы про психологию
Разбор бытовых психологических ситуаций простым языком.
Подробнее о теме
В разделе больше 200 каналов о психологии, отношениях и саморазвитии. Значительная часть — авторские блоги психологов и психотерапевтов: о семейных конфликтах и личных границах, воспитании детей и привязанности, созависимости и восстановлении после абьюза. Среди известных имён — Людмила Петрановская, Лариса Суркова и канал «Метод Лабковского». Кроме того, здесь есть сервисы терапии, каналы о гибких навыках и коммуникации, сборники цитат и размышлений.
Выбирая телеграм каналы про психологию, обращайте внимание на автора: указаны ли образование, подход и опыт работы. Число постов в неделю подскажет формат — короткие ежедневные заметки или редкие развёрнутые тексты, а просмотры на пост и охват аудитории покажут, насколько автор откликается читателям. Помните, что канал помогает лучше понять себя, но не заменяет работу со специалистом.
Категория пригодится родителям, парам, тем, кто переживает трудный период или просто хочет лучше разбираться в своих эмоциях.
254 записиаудитория 8,78 млнбыстрее всех растёт Психология отношений +1,2%
Часто ищут
Каналы в этой теме
254 записи · страница 1 из 6
Личный блог Вероники Степановой с размышлениями о жизни, отношениях и внутренних состояниях. Автор пишет короткими заметками о повседневных переживаниях, самоощущении и поиске опоры в трудные периоды — без академического тона, простым разговорным языком.
Семейный психолог Вика Дмитриева ведёт канал для родителей и пар: разбирает детско-родительские и супружеские конфликты, личные границы и эмоциональные травмы. Регулярно проводит вебинары, которые подписчики называют легендарными, а материалы дублирует во ВКонтакте и Дзене. Аудитория канала — более 269 тысяч человек.
Седа Каспарова пишет о голосе, речи и уверенности в общении: упражнения на дикцию, приёмы против разгорающейся ссоры, разборы переговоров с клиентом. Между рабочими темами — личные истории про семью и детей, что делает канал живым.
Психолог Жора совмещает разбор бытовых ситуаций с юмором: рубрики делятся на советы, наблюдения и шутки о работе, отпуске и отношениях. Формат — картинка или короткая мысль, поэтому канал читается быстро. Обновляется несколько раз в день.
Psychologs собирает статьи, советы и рекомендации по решению психологических вопросов, а также материалы, помогающие улучшать отношения с близкими людьми — от бытовых конфликтов до глубинных семейных сценариев. Канал делает ставку на практическую пользу текста, а не на теорию, и охватывает крупную аудиторию — более 200 тысяч подписчиков.
Официальный канал лектора Сатьи с разборами семейных ролей: что такое защита для женщины, как мужчине научиться слушать, на что смотреть до свадьбы. Тексты дополняются анонсами семинаров в городах России. Взгляд на отношения — традиционный.
Официальный канал психолога Михаила Лабковского, чей метод построен на праве быть собой и слышать собственные желания. Здесь публикуются авторские тексты об отношениях, воспитании и психотерапии, анонсируются живые лекции и встречи, а по отдельным адресам можно записаться на выступления или обсудить сотрудничество. Аудитория — почти 190 тысяч подписчиков.
Елена Корнилова пишет о конфликтах, зависти, родительстве и границах в отношениях. Регулярно собирает свои материалы в тематические подборки, чтобы читатель мог пройти тему целиком. Много практических памяток для родителей школьников и разборов женских ситуаций.
Людмила Петрановская — семейный психолог, автор книг и тренингов по привязанности и воспитанию детей, известная широкой аудитории родителей. На канале публикует авторские материалы и предупреждает, что других каналов не ведёт, а для связи и записи на программы указывает отдельный сайт и группу ВКонтакте. Более 169 тысяч подписчиков следят за её текстами.
Татьяна Мужицкая — психолог, бизнес-тренер и мастер NLP, а её официальный канал служит площадкой для анонсов тренингов, деловых игр и других авторских проектов, объединённых под брендом tak.academy. Здесь публикуются первые новости о мероприятиях и приглашения к участию, а материалы дублируются во ВКонтакте и Дзене. Канал собрал свыше 165 тысяч читателей.
Популярный астрологический канал «Ретроградный Меркурий»: ежедневные прогнозы по положению Луны и планет, ироничная подача, платные прогнозы на год и боты для толкования снов. Это развлекательная астрология, а не психология.
Выдержки и пересказы идей трансерфинга: снижение важности, отказ от борьбы с чужим мнением, работа с намерением. Канал будет понятен тем, кто уже знаком с книгами Зеланда, и любопытен новичкам как введение в тему. Несколько постов в день.
Прикладная психология влияния и общения: как не поддаваться навязанному выбору, зачем переспрашивать собеседника, как работают аффирмации. Посты короткие, разбиты по рубрикам с утренними мыслями, ночными советами и разбором отношений. Выходят по несколько раз в день.
Небольшие заметки о том, как мозг реагирует на беспорядок, ритм, чужой акцент или знакомый запах. Каждый пост объясняет один эффект восприятия простым языком и без ссылок на сложные исследования. Подойдёт для чтения между делами несколько раз в день.
Рассуждения о зрелости, верности, свободе и цене привычек. Автор часто отталкивается от чужой истории или анекдота, а затем выводит мысль, которую можно применить к себе. Формат — один текст на 5–10 строк, несколько публикаций в день.
Михаил Златкин — сертифицированный психотерапевт, работающий в подходе терапии, фокусированной на переносе (ТФП), супервизор, магистр психологии и кандидат наук, аккредитованный член Российского общества ТФП. На канале делится разборами консультаций и профессиональными наблюдениями, а свежие случаи из практики публикует наряду со ссылкой на профиль на портале b17.ru.
«Soft Skill | Навыки» — сообщество, объединяющее экспертов и профессионалов вокруг темы гибких навыков: коммуникации, эмоционального интеллекта и личной эффективности. Помимо тематических постов о саморазвитии канал предлагает площадку для продвижения авторов и рекламные форматы для коллег по цеху. Аудитория превышает 90 тысяч подписчиков.
Автор разбирает созависимость, газлайтинг и абьюз в отношениях, много пишет о выученной беспомощности и восстановлении опоры на себя. Есть закрытый клуб с разборами личных ситуаций — подача эмоциональная, темы острые и узнаваемые для читательниц, переживших токсичные отношения.
Канал «Психология | Саморазвитие» объединяет более 123 тысяч подписчиков вокруг короткого девиза «Загляни внутрь себя»: здесь собирают посты о личностном росте, эмоциях и работе над собой. Проект ведёт команда модераторов, а вопросы по рекламе и сотрудничеству принимает отдельно указанный владелец аккаунта.
Короткие мысли о том, почему людям сложно управлять собственными мыслями и откуда берётся чрезмерная мягкость. Формат близок к дневнику: одна идея на пост, без длинных объяснений. Публикации выходят регулярно, читаются за полминуты.
Канал «Саморазвитие» с аудиторией свыше 118 тысяч человек описывает свою миссию хлёстко: выжигать иллюзии, ломать устоявшиеся предрассудки и «апгрейдить» сознание, помогая читателям трезвее смотреть на реальность. Здесь публикуют мотивационные и психологические материалы, ориентированные на быстрый практический эффект, а не на академическую теорию.
Канал о том, как перестать оценивать себя, где заканчивается усталость от людей и зачем нужен человек, который просто рядом. Много цитат из книг и интервью, перемешанных с авторскими рассуждениями о любви и дружбе. Обновляется ежедневно.
Психолог с 25-летним стажем и кандидат психологических наук пишет о воспитании и детской психологии вперемешку с личными наблюдениями — от влияния цвета на эмоции до того, как отличить капризы от трудностей саморегуляции. 117 тысяч подписчиков, практические советы без назидания.
Официальный канал сервиса терапии Ясно — психотерапевты просто объясняют, как устроена психика: паранойяльные черты, потеря себя в отношениях, принятие тела без надрыва «полюби себя с понедельника». 111 тысяч подписчиков, тон спокойный и без запугивания.
Официальный канал Татьяны Черниговской. Здесь появляются анонсы её лекций и телепрограмм, новости о книгах в соавторстве с Константином Анохиным и предупреждения о фейках, которые распространяют от её имени. Тон академический, без советов.
Алина Гесс называет себя специалистом по мышлению и строит канал вокруг идеи «мягкой трансформации»: без надрыва и жёстких методик помогает подписчикам узнавать себя и раскрывать внутренние ресурсы. В постах — практические инструменты самопознания, наблюдения о работе психики и упражнения для постепенных изменений. Аудитория — около 110 тысяч человек.
Авторский канал психолога и профессора Алексея Ситникова. Разбирает, как устроены память и принятие решений, почему откладывание выбора дорого обходится, и комментирует свежие исследования о мозге. Тон спокойный, каждый пост — небольшая статья с выводом.
Спокойные тексты о том, как справляться с обидой, тоской по ушедшим людям и информационной перегрузкой. Иногда приводятся цифры из исследований — например, сколько минут мозгу нужно, чтобы вернуться к задаче. Хороший вариант для вечернего чтения.
Заметки о зрелых отношениях, взаимности и умении начинать день с простого жеста. Часть постов — рассуждения о том, почему один партнёр отдаёт больше другого, часть — короткие приёмы поведения в паре. Публикуется несколько раз в день.
Ежедневные аффирмации и наблюдения о женской самооценке, отношениях и умении не оглядываться на прошлое. Посты короткие, оформлены единообразно и рассчитаны на чтение с телефона. Аудитория — в основном женщины, которым близка тема принятия себя.
Подборка мыслей о любви, дружбе и внутреннем спокойствии — от Ремарка и Теннисона до современных авторов. Формат постоянный: одна цитата или короткое рассуждение на пост, без разборов и рекламы курсов. Канал для тех, кто ищет настроение, а не методику.
Пётр Лупенко рассказывает, почему знания сами по себе не меняют жизнь, с чего начинать перемены и как работать со страхом и апатией. Тексты сочетаются с видеовыпусками и короткими упражнениями, которые можно попробовать сразу после прочтения.
Психолог и телеведущий с 89 тысячами подписчиков разбирает отношения в паре, признаки абьюза и семейные границы — в основном через ссылки на видео с VK и YouTube и собственные комментарии. Аудитория преимущественно женская, тема — уверенность и здоровые паттерны в любви.
Марк Бартон разбирает, почему женщине проще сделать самой, чем попросить, как устроена зависимость от партнёра и какие ранние признаки в отношениях стоит замечать. Регулярно публикует дайджесты своих постов и отвечает на комментарии читательниц.
Психолог Александр Шахов вместе с женой Анной писал об отношениях в паре простым и позитивным языком, проводил вебинары и марафон «Формула гармонии» о балансе в отношениях, финансах и здоровье. В ленте — анонсы эфиров, записи встреч и короткие советы. Последняя публикация вышла в декабре 2023 года.
Подборка медитативных практик для снятия напряжения и восстановления внутреннего баланса. На канале публикуют аудио- и текстовые техники дыхания, расслабления и подготовки ко сну — формат рассчитан на тех, кто только начинает самостоятельно практиковать осознанность.
83 тысячи подписчиков читают о детской психологии без розовых очков: как научить ребёнка слышать «нет», распознавать эмоции, сохранять отношения в паре после рождения детей. Тон поддерживающий, без осуждения ни родителей, ни детей.
Психолог Юлия Егорушкина разбирает материнскую усталость, вину и неумение отдыхать. Пишет длинно и с примерами из собственной жизни — от энуреза у ребёнка до начальника-самодура. Хорошо заходит тем, кто устал от коротких советов в картинках.
Короткие житейские эссе Анны Кирьяновой о благодарности, выгорании, отношениях с близкими и умении вовремя остановиться. Автор разбирает бытовые ситуации через притчу и личный пример, а не через термины. Новый текст выходит почти каждый день.
Канал в формате коротких карточек: синдром отличника, зачем нужна медитация, как пережить сложный период. Каждый пост объясняет одно понятие без терминов и лишних деталей. Подойдёт тем, кто только начинает интересоваться психологией.
Детский психолог Меседу Булач пишет о нейроразвитии и эмоциональном интеллекте детей — какие бытовые предметы развивают моторику лучше дорогих игрушек, как выбирать кружки по типу нервной системы ребёнка. К профессиональным темам примешаны личные истории и путевые заметки.
Цитаты и разборы из книг Вадима Зеланда с пояснениями составителя: про дуальное зеркало, важность, слой мира. Также выкладываются аудиоглавы практического курса. Полезно как навигатор по трансерфингу, если читать книги подряд не хочется.
Разборы социотипов с примерами из жизни: что мешает разным типам, почему умные люди считают себя неудачниками, что делать, если дуал не нравится. Автор пишет от первого лица и активно отвечает подписчикам. Тексты длинные, выходят несколько раз в неделю.
Инна Белова ведёт канал о боли от измены и о том, что она называет «Женской Властью» — умении опираться на себя после болезненного разрыва. Практическая психология здесь соседствует с личными историями и разбором эмоций, характерных для проживания предательства в отношениях. Канал зарегистрирован как персональная страница блогера и собрал почти 79 тысяч подписчиков.
Карина Рихтере ведёт канал для родителей школьников: как поднимать ребёнка в школу без криков, о чём спрашивать вместо «как дела», где проходит граница контроля. Помимо текстов бывают эфиры с ответами на вопросы подписчиков и подборки мультфильмов.
Мотивационные заметки о вежливости, умении отпускать людей и не считать плюсы и минусы отношений. Тексты написаны короткими строками, почти как стихи, и рассчитаны на быстрое чтение. Аудитория — те, кто ищет ежедневную поддержку без нравоучений.
Катерина Ленгольд ведёт еженедельные подкасты о том, как жить осознанно и с удовольствием, используя потенциал мозга — тема, которую она объясняет через собственный подход neurointegration.org. Будучи автором книги об Agile-подходе к жизни, она делится практическими инструментами планирования и работы с энергией. Подписчиков — свыше 71 тысячи.
Официальный канал известного российского психотерапевта — про стресс, токсичную позитивность и то, как перестать программироваться чужими ожиданиями. 71 тысяча подписчиков, много видео и анонсов Академии смысла, но и содержательные посты о принятии себя.
«Кукловод» позиционирует себя как личный гид по психологии человека и разбирает механизмы влияния и манипуляций, которые встречаются в повседневном общении, рекламе и отношениях. Материалы объясняют, как распознавать скрытые приёмы воздействия и защищаться от них, а заодно предлагают рекламные интеграции и продвижение книг. Подписчиков — свыше 70 тысяч.
Альберт Сафин пишет о переходе от автоматических реакций к осознанным решениям в работе, отношениях и повседневных выборах. Канал с большой аудиторией и последовательной авторской системой взглядов.
Статистика темы
8,78 млнаудитория темы
9 214медиана
163 934топ-10 от
+1,2%рост за сутки
В теме «Психология» 254 записи, крупнейший — 486 285 подписчиков. Самый быстрый рост за последние сутки — Психология отношений (+1,2%).