Телеграм каналы про здоровье и спорт

Автор канала помогает выстроить долгосрочные, а не сиюминутные отношения со своим телом и здоровьем. Темы — питание, движение и психология изменений: как полюбить процесс тренировок, не срываться на диетах и сделать заботу о себе устойчивой привычкой, а не разовым порывом.

Татьяна Румянцева — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и медицинский директор сети клиник Fomin. Пишет о женском здоровье, контрацепции, менопаузе и организации медицины изнутри, опираясь на международный опыт и доказательный подход к лечению.

Тематическое ответвление крупного спортивного портала Sports.ru, посвящённое здоровью: разборы исследований, объяснение спортивной медицины простым языком и статьи о том, как тренироваться без травм и с пользой для организма.

Канал нутрициолога Ольги Угрюмовой, которая ищет и показывает подписчикам путь к энергичной и здоровой жизни на собственном примере. Она ежедневно пишет о здоровом питании и мотивирует выстраивать адекватные, не тревожные отношения с собственным телом.

Гинеколог-эндокринолог Анна Стельмашенко с более чем 20-летним стажем ведёт приём в Москве и рассказывает о женском здоровье, УЗИ-диагностике и гормональном балансе. На канале — разбор частых вопросов пациенток и объяснение, зачем нужны те или иные обследования.

Канал с тренировками на всё тело и силовыми программами: авторы подробно описывают технику упражнений и предлагают помощь тем, кто хочет похудеть и подтянуть фигуру. Материалы подходят как новичкам, так и тем, кто уже занимается спортом какое-то время.

Основательница, научный руководитель и врач-косметолог @ageclinic Стаж в косметологии>25 лет 1450+ довольных пациенток на Fullface в 2025 Москва ул. Генерала Ермолова 2

Канал о беге на длинные дистанции: тренировочные планы, разбор техники, гайды по подготовке к забегам и обзоры экипировки. Регулярно проходят челленджи и онлайн-старты, к которым может присоединиться любой подписчик независимо от уровня подготовки и опыта.

Официальный канал главного эндокринологического центра страны: репортажи с летней программы «Диасмена» для детей с диабетом 1 типа, встречи с пациентами-спортсменами и открытие нового регионального центра в Ульяновске.

Канал о тренировках и бодибилдинге, который его авторы описывают просто: всё о спорте и фитнесе в одном месте. Здесь можно найти материалы по силовым тренировкам, набору мышечной массы и организации тренировочного процесса для разных уровней подготовки.

Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела Реклама @tanya_harm Мы на бирже рекламы: https://telega.in/c/yofit_v_telegram YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit YOFIT в Max https://max.ru/yofit Наш кулинарный канал: https://t.me/zozh_kulinar

Канал о беге и велоспорте: здесь публикуют беговые новости, интересные истории и занимательные факты, а также статистику, обзоры экипировки и гаджетов. Материалы будут интересны и бегунам, и велосипедистам, которые совмещают оба вида активности.

Инъекционная, аппаратная и уходовая косметология. Врачи с опытом≥11 лет Работаем на Ultraformer III, Candela Nordlys, Endospheres, Coccon, Jetpeel 87% пациентов становятся постоянными Записаться на приём: @AgeClinicbot 📍Москва ул. Генерала Ермолова 2

Группа для врачей эндокринологов и всех докторов, интересующихся эндокринологией. Контакты: t.me/petrovichikus2

Канал с фитнес-марафонами и программами тренировок под девизом «всегда можно стать лучше»: авторы регулярно набирают участников в марафон FITDRIVE24 и делятся структурированными планами занятий для тех, кто хочет заниматься системно, а не хаотично.

Канал об онкологии глазами практикующего врача, который сам называет его нестрашным. Автор старается объяснять сложные темы, связанные с диагностикой и лечением онкологических заболеваний, простым и спокойным языком, без лишней драматизации и паники.

Психиатр Артемий Гилёв объясняет, как устроена психиатрия изнутри: диагностика расстройств, работа препаратов и разбор мифов о психиатрических диагнозах. Автор ведёт приём очно и онлайн, а на канале делится наблюдениями из практики спокойным и понятным языком.

Новостной канал о доказательной эндокринологии, который ведёт врач Ева-Лилит Цветкова. Здесь разбирают свежие исследования, новые протоколы лечения и мифы о гормонах и щитовидной железе — без воды и рекламы БАДов, только то, что реально подтверждено наукой.

Короткие видео-тренировки на все группы мышц: 15-минутная прокачка пресса по системе 4×100, упражнения на ягодицы и осанку, кардио-комплексы и работа с резинками — без лишних слов, только техника и повторы.

Авторский канал фитнес-тренера Тани, похудевшей на значительный вес и удерживающей результат. Она делится тем, что реально помогает: как восстанавливаться, что есть, куда ходить и как жить в своём ритме — сочетая немного науки с личным опытом устойчивого похудения.

Канал о технологиях в здравоохранении, который ведёт специалист по цифровой медицине с 2017 года. Авторы принципиально не размещают рекламу и разбирают, как цифровые инструменты меняют диагностику, лечение и организацию медицинской помощи.

Информационный канал проекта neplacebo.ru о доказательной медицине. Авторы разбирают модные оздоровительные практики и БАДы с точки зрения науки, объясняют, какие исследования заслуживают доверия, а что оказывается лишь красиво упакованным плацебо.

Небольшой, но регулярно ведущийся канал для тех, кто держит фитнес-режим: тренировочные программы, простые рецепты для правильного питания и мотивационные посты без назойливой рекламы марафонов похудения.

Личный блог о фитнесе и спорте от автора, который совмещает роль отца с активными тренировками. Здесь делятся личным опытом построения формы, мотивацией и практическими наблюдениями о том, как находить время на спорт при плотном семейном графике.

Канал о стоматологии глазами практикующего врача, который сам прошёл путь от дантиста до full-stack разработчика. Такой необычный профессиональный поворот позволяет автору смотреть на медицину и технологии одновременно и делиться взглядом на обе сферы.

Официальный канал образовательного проекта «Междисциплинарная неврология» и конференции «Вейновские чтения». Анонсы лекций и мероприятий для врачей, разборы клинических случаев и новости неврологии — будет полезен и специалистам, и пациентам, желающим разобраться глубже.

Воркаут-сообщество. Еженедельные программы тренировок, вызовы, разборы упражнений на турниках и брусьях. Подтягивания, отжимания, приседания. Обмен опытом, мотивация. Взаимный пиар: возможен Реклама: telega.in/channels/swtBarBosS/card Админ: @Safrayt

Врач с четырнадцатилетним стажем Анна Владимировна разбирает мифы о лечении и объясняет, как отличить полезный совет от вредного самолечения. Простым языком — о симптомах, обследованиях и решениях, которые действительно помогают, а не вредят здоровью.

Научный подход к практике йоги: канал рассказывает о йоге и тантре с опорой на исследования ведущих европейских, американских и индийских учёных. Здесь разбирают традиции не с эзотерической, а с академической точки зрения, объясняя, что стоит за практиками.

Канал Станислава Копина, 5 дан Дайто-рю Айкидзюдзюцу. Уникальные факты, медиа и советы по боевым искусствам. Присоединяйтесь к миру самурайских традиций! Предложения по постам и рекламе - @staskopin Подробнее: www.daito-ryu.moscow www.daito-ryu.info

Канал о женском фитнесе и тренировках с ежедневными советами для стройности. Здесь публикуют полезные рецепты и подробные инструкции по упражнениям, которые помогают подписчицам постепенно работать над телом и формировать устойчивые тренировочные привычки.

Я, Лукоянова Ольга Леонидовна ,педиатр, диетолог, доктор наук, профессор, работаю в НМИЦ здоровья детей (Москва) ,рассказываю о грудном вскармливании и питании здорового и больного ребенка: полезно для родителей и врачей. Сотрудничество @olga_doc

Стоматолог Ксения Караваева честно рассказывает о зубах: как устроен кариес, зачем нужна гигиена полости рта и почему белоснежная улыбка — не всегда признак здоровья. Канал для тех, кто хочет разбираться в стоматологии, а не бояться очередного похода к врачу.

Гинеколог-хирург Марьяна Агирова разбирает клинические случаи: интимная пластика после родов, доброкачественные тератомы яичников с зубами и волосами внутри, малоинвазивное удаление матки методом морцелляции и лечение опущения мочевого пузыря.

Канал первой в России сети центров йоги, которая делает практику доступной для всех — независимо от уровня подготовки. Здесь публикуют расписание занятий, адреса центров и контакты для записи, а также материалы о самой философии и пользе йоги.

Блог Марии Бобровой о ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ. Приветствую всех на нашем гимнастическом канале. Немного о себе. Я являюсь Мастером Спорта Международного Класса по художественной гимнастике. Магистр ФК, НГУ П.Ф. Лесгафта.

Канал с мотивацией к тренировкам: лайфхаки, жизненные истории и чёткие инструкции о том, как построить хорошую физическую форму, не терять мотивацию и получать удовольствие от спорта, а не воспринимать тренировки как обязательную и неприятную рутину.

🩺 Виртуальный медицинский центр в Вашем смартфоне с реальными врачами доказательной медицины 👌О здоровье с умом и удовольствием. 🚀Медицина будущего. Связь и он-лайн консультации @Doc2_0feedback_Bot

Небольшой, но обстоятельный канал о доказательной медицине: как экономить деньги и нервы на лечении, отличать полезную профилактику от навязанных услуг и искать надёжные источники информации о здоровье. Автор — Лизавета Илонен, разбирающаяся в теме въедливо и по делу.

Канал Елены Аксиневич, специалиста с более чем 20-летним опытом в пилатесе и коррекции осанки, о тренировках и питании. Материалы посвящены мягкому фитнесу: снижению веса, здоровью спины и суставов, а также восстановлению после травм через продуманные упражнения.

Канал беговой коммьюнити, который ведёт участник команды Wild Trail: здесь — личные заметки об ивентах, беге и закулисье организации забегов. Автор подчёркивает, что это частное мнение, а не официальная позиция проекта, и делится взглядом изнутри беговой индустрии.

Канал с нерегулярными, но содержательными постами о правильном питании, силовых тренировках и беге. Без глянца и мотивационных лозунгов — только факты и наблюдения о том, как устроен здоровый образ жизни на практике.

Канал о тренировках и здоровом образе жизни с советами для девушек и парней по эффективным занятиям спортом, правильному питанию и общим принципам ЗОЖ. Материалы рассчитаны на широкую аудиторию, которая только формирует свои спортивные привычки.

Авторский мотивационный канал о фитнесе и здоровье для людей старшего возраста: его ведёт человек, который в 65 лет начал делать то, на что не хватало времени в 30. Канал показывает, что регулярные тренировки и забота о теле доступны в любом возрасте.

Кто интересуется учениями Дэвида Вердези. О любви, энергии и науке, без догм. Открытые встречи-задай любой вопрос. Консультации и отношения с учителем 1 год, подробности на сайте: https://davidverdesi.com Поддержка @Katyahere

Канал магазина спортивного питания с ассортиментом протеина, гейнеров и добавок для тренирующихся, включая акции и новые поступления. Полезен тем, кто подбирает спортивное питание под конкретные цели — набор массы или восстановление.

Канал о похудении и коррекции фигуры: материалы посвящены практическим шагам по снижению веса и изменению пищевых привычек. Формат канала рассчитан на тех, кто ищет постепенные и не травмирующие организм способы прийти к желаемой форме тела.

Портал и канал о триатлоне и выносливостных видах спорта, который объединяет сообщество триатлетов в России и по всему миру. Здесь публикуют тренировочные материалы, обзоры снаряжения и новости соревнований для тех, кто увлечён плаванием, велоспортом и бегом одновременно.

Травматолог-ортопед и реабилитолог Николай Кузнецов помогает вернуться в спорт и активную жизнь после травм. На канале — разбор боли, объяснение процессов восстановления и опровержение частых заблуждений о реабилитации, которые мешают людям выздоравливать быстрее.

Канал врача Евгения Паньшина о фитнесе с медицинской точки зрения: автор снимает лапшу с ушей в теме похудения и продвигает адекватный ЗОЖ, основанный на науке, а не на модных марафонах, голодовках и делении еды на «пп» и «не пп».